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メダリストに学ぶ!目標達成のためのイメージの大切さ

公開日: : 最終更新日:2015/07/28 二重まぶたを自力で作る方法

ソチ五輪・スノーボード女子パラレル大回転で竹内智香選手が競技直後に語ったこのフレーズなんですが・・・。とても印象的だったのと同時に、物事を成功させるマインドの核をついていたので紹介したいと思います。
 メダリストに学ぶイメージの大切さ スポンサーリンク

竹内智香選手のインタビュー

銀メダル獲得の竹内選手がインタビューにこんな風に答えていたのをご存知ですか?
「ずっと勝つことをイメージしてきました。メダルを取ったときのイメージや、セレモニーのイメージ、いろいろなイメージです。
実際に取ってみたら・・・イメージしていた感動のほうが強かったです。」
そのインタビュー映像を探したんですが、残っていないようだったのでわたしの記憶の範囲です。が、だいたい内容はあっているはずです。

二重まぶたを自力で作るマインド

達成したイメージの大切さ

「自力で二重まぶた作る」これを達成させるには、「そうなれる」と、心でしっかりと思うことも大切だという記事をちょこちょこ紹介していますが、今回のこのインタビューからもイメージがどれほど大切かということが良く分かると思うんです。
竹内選手は「勝ちたかった」と語っているので、イメージしていたのは当然金メダルを獲得して、競技直後に喜ぶところ、表彰のセレモニーのセンターで手を振るところ、家族や友人と金メダルの喜びを分かち合うところなんかをイメージしていたんだと思います。

具体的に、静かに、何度も

自力二重まぶたでも、達成したところを毎日何度もイメージし続ければそのイメージのとおりになっていきます。
イメージは、あなたが現実になりそうと思えるものがいいですよ。
例えば、自力二重をやり遂げて頑張ったねと自分を褒めているところ
家族や友人から目が大きくなって可愛くなったね、と言われているところ・・・など。
静かで集中できるところで、できるだけリアルにイメージしてみてください。
”現実に起こりそうな”と”できるだけリアルに”いうところがポイントで、これをよりしっかりすることで脳が騙されて次第にそうなるものなんです。
竹内選手も、イメージが現実の感動を上回っていたというようなことを言われています。

モチベーション維持

このイメージの力は見えないものなにで分かりにくいですが、毎日のマッサージや筋トレ・癖付けの効果を1.5倍、2倍などに膨らませる効果に関わってくるところだと思っています。
また、なかなか成果が出なくてモチベーションが下がったときにでも、自然と「もうちょっとやろう」と思えたり「もっと頑張ろう」とやる気を燃え上がらせてくれる燃料にもなりますよ。
とはいえ、あまり難しく考えずに、こうなったら嬉しい♪とぼーっとしながら想像してみることからです^^
学生さんはいつもより時間がある春休みの今がチャンスです。
イメージトレーニングも習慣のひとつにしてしまいましょう!

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ボーーーー(-_-)ーーーーーッ

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