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疲れ目は二重まぶた作りの毒。疲れ目を防ぐ簡単な5つの方法

公開日: : 最終更新日:2015/07/28 二重まぶたを自力で作る方法

2013も年末が見えてくる時期になりましたね。仕事もプライベートも年末の準備で大忙し!という方も多いはず。でも疲れ目は自力二重まぶたに絶対ダメ。疲れを溜めない、疲れ目にさせないための心がけを。

疲れ目は二重まぶた作りの毒。疲れ目を防ぐ簡単な5つの方法
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疲れ目の症状

目の奥がだるい、涙が出ない、充血する、かすむ、首や肩が凝る・痛む

こんな症状が出たらあなたの目はお疲れ・・・。

また、まぶたの腫れやむくみの原因にもなって二重まぶた作りのためにもよくありません。すぐに目を労ってあげましょう。

 

疲れ目を癒す5つの方法

目の体操

PCやスマホの一点を見続けて凝り固まった目の周りの筋肉を動かしてほぐします。

  1. 目をぎゅっとつむってから一気に力を抜きます。
  2. 上を見て、目を左⇔右へといったりきたりさせます。

 

目のツボ

  1. 目頭の1cm鼻寄りのところを人差し指の関節でじわーっと押します。
  2. そこから骨沿いに目尻まで押していきます。
  3. こめかみをぐりぐりと刺激します。

 

目を温める

アイメイクがとれてしまっても大丈夫なときに。

職場で使うときは蒸気でホットアイマスクがおすすめです。


詳細はこちら⇒めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入

 

目薬をマメに使う

PCやスマホを使うと自然とまばたきを忘れ目を開きっぱなしにしています。

目薬を意識して使い、目の乾燥を防ぎます。

 

ブルーライトカット

ほぼ1日PCやスマホを使うようならブルーライトカットのメガネは本当におすすめです。

わたしも使っていますが、かけてみるまでは本当に?と効果を信じていませんでした。かけてからは夕方の目のだるさ・目の奥の差し込みが楽になって「もっと早くかければよかった」と思っています^^

ちなみに、使っているのはJINS PCで、最近はセールで安くなることもあるみたいなので、まだの方はぜひチェックしてみてくださいね。

【JINS PC オーバル ハイコントラストレンズ】PC(ディスプレイ)専用メガネ (度なし) (DARK BROWN)

ワンピースや謎ディ、進撃、黒子のバスケとのコラボモデルもあって、見ているだけでも楽しいです♪
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睡眠時間の確保と良質な睡眠をとる

寝不足は二重まぶた作りの毒

忙しさで睡眠時間を削るという方も多いはず。でも疲れ目をいくら癒しても睡眠がとれなければ意味がありません。

寝不足は自力二重まぶた作りに本当に良くないんです。まぶたの腫れ・むくみの原因になるし、眠くて目をこすることでさらにまぶたに負担をかけます。

眠いと二重まぶたになる人がいますが、それをずっと続けて完全に二重まぶたにするなんて不健康すぎるのでやめてくださいね・・・

 

良質な睡眠のために

睡眠をよりよいものにするためのポイントは

  • 寝る前に目を温めて二重まぶたのためのマッサージをする
  • 部屋を明るいまま・テレビをつけっぱなしのままでは寝ない
  • メイクしたまま寝ない
  • アイプチやアイテープをしたまま寝ない
  • 寝る前はPC・スマホを見ない

これらの事を心がけてください。

 

二重まぶた作りを最優先に

自力二重まぶた作りを成功させるカギは生活の中心に実践をおくことです。

忙しい年末でも、自力二重まぶたの優先順位を落とさないことが大事!

時間がなくても二重まぶたのための実践だけは絶対にやる、という執念にも近い気持ちを持ち続けてくださいね。
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毎年、年越しは「笑ってはいけない」派です^^

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