*

目を大きくして印象アップ!どこでも出来て効果的な3つのまぶた筋トレ

公開日: : 最終更新日:2015/07/28 二重まぶたを自力で作る方法

目を大きく開かせるにはまぶたの筋肉が必要です。また二重まぶたのラインを保つためにもまぶたを鍛えるのはとても重要!目元の印象アップのために、今すぐ出来る目を大きく開かせる体操を日常生活に取り入れましょう!

目を大きくして印象アップ!どこでも出来て効果的な3つのまぶた筋トレ
スポンサーリンク

目を大きくするまぶたの筋トレ1

  1. 目をぎゅっと固くつむって5秒キープ。
  2. 思いっきり大きく開いて5秒キープ。
  3. 5回1セット。

顔全体を使うと目をより大きく開かせられます。

1と2の落差を大きくするのがポイントです。

 

目を大きくするまぶたの筋トレ2

  1. 目玉を時計まわりにぐるぐると回します。視界の限界まで見るようにしながら上・右上・右・右下・下・・・と滑らかに10回転。
  2. 反時計回りも同じように行います。

始めは自分が今どこを見ているのか意識しながら「上」「右上」と確認しながらやるのがおすすめ。

慣れてきたら滑らかにぐるぐると回します。

 

目を大きくするまぶたの筋トレ3

  1. 上を見たまま10秒キープします。このとき眉毛はあまり動かないようにしてください(上目遣い)。
  2. 3秒ほど休憩してまた1をやります。
  3. 5回1セット。

眉毛を動かさずに目だけ上を見る・・・という感覚がつかめなかったら眉毛を指で押さえてしまってもいいです。

上を見るうちにアゴも上がってしまう場合はアゴをテーブルに付けてそこから離さないように意識付けします。

 

継続が大切

どの体操も「え?たったこれだけ?」と思うくらい単純なものばかりですよね?

でもこれで十分なんです。

大切なのはこの単純な体操を”続ける”ことにあります。

仕事や授業の合間に、お風呂に入っているとき、トイレに入ったときなど、空き時間や一人になれたときにこの体操をやる習慣をつければ、気づけば「目が大きくなった!」って実感できるはずです。

 

逆に言えば、1日・2日やったからといって効果がはっきりと現れるというものでもありません(まぶたが突っ張るような筋肉痛を感じることはあります)。

筋トレでもそうですよね?すぐに結果は出てきません。

筋肉はわざと負荷をかけて一度細胞を壊して、それが治ることで太く強くなっていくものなんですが、まぶたも同じです。

 

まぶたの筋トレも他の二重まぶたのための実践と同じで1ヶ月・3ヶ月と長期スパンで望む必要があります。

始めのうちから「このトレーニングを毎日何時に何回やる!」と強制せずに、先ほど言ったように生活の一部として取り入れて気楽に続けてみてください。

必要以上に強制してしまうと、出来なかったときにモチベーションが下がってやらない日が続くという悪循環に陥りやすいと思います^^;

お風呂に入ったとき、TVを見ていてCMに入ったときなど、自然と目を動かせるようになると目がぱっちり大きくなっていきますよ。
スポンサーリンク

関連記事

ブラックシープ

【2015年】二重まぶた作りはブラックシープで行こう!

2015年あけましておめでとうございます。一年の計は元旦にあり!元旦はとっくに過ぎてしまいましたが・

記事を読む

自力二重まぶたとリービッヒの最小律

自力二重まぶたの達成方法がよく分かる。リービッヒの最小律理論

自力二重まぶたを達成するためには、ポイントをしっかりを押さえてその全てをコツコツ実践することが不可欠

記事を読む

まぶたの乾燥

乾燥肌が二重まぶた作りをダメにする。まぶたをいじめていませんか?

「まぶたに早く二重まぶたのくせ付けをするには、まぶたの皮膚弾力を取ってしまえばいいのでは!?」ある日

記事を読む

二重まぶたを自力で作る!ナチュラル二重まぶたを作る5つのポイント

二重まぶたを自力で作る!ナチュラル二重まぶたを作る5つのポイント

自力二重まぶた成功の鍵を握る、押さえておくべき大事なポイントが5つあります。これか自力二重まぶた作り

記事を読む

重まぶた30日カリキュラム

一重まぶたを夏休み中に二重まぶたに!30日間集中カリキュラム

7月も終わりに差し掛かりましたが、学生さんは夏休みを楽しんでいますか?自分の自由時間がしっかり確保で

記事を読む

二重まぶたくせ付けスランプ

二重まぶたのくせ付けにスランプを感じたときは?波型右肩上がりの法則

二重まぶたを自力で作るための実践をしていると「昨日より調子よくないみたい」「実践してるのに…ちょっと

記事を読む

自力二重の情報過多

情報多すぎ!?自力二重まぶたサイトからの情報をどう活用するべきか

自力で二重まぶたを作る方法に関するサイトが増えて、情報を得るのが簡単になりましたね。しかし反面、情報

記事を読む

美の代償は高かった!美容整形と自力、二重まぶたを目指すなら?

美の代償は高かった!美容整形と自力、二重まぶたを目指すなら?

自力で二重まぶたに出来るなら、美容整形なんて世の中必要ないんじゃない?って思ったことありませんか?な

記事を読む

娘の顔をDIY

二重まぶた作りに冷スプーン!?娘の顔に絶望した韓国ママの驚きの方法

韓国から発信された驚きのニュース!美人ママから産まれた女の子の顔が・・・絶望した母は整形ではなく「D

記事を読む

自力二重 夜アイプチをするリスク

要注意!?二重まぶたのくせ付けに夜用アイプチを使うリスク

二重まぶたのくせ付けのためには寝ている時間も惜しい・・・!焦るあまり寝ているときもアイプチ・アイテー

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

「二重まぶた」本気で目指すなら!
管理人のおすすめはこちら

実際にやってみた効果は!?
詳しいレビューはこちらから⇒デカ目!たった1日15分の実践で二重まぶたが自力で作れる!レビュー


follow us in feedly



このエントリーをはてなブックマークに追加


PAGE TOP ↑